Quả chanh đào là một loại chanh khá đặc biệt, phần ruột nó có màu hồng nhạt hay đỏ nhạt, loại chanh này có rất nhiều công dụng với sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ về những lợi ích này.
Quả chanh đào là một loại chanh đặc biệt, có nguồn gốc từ các tỉnh phía Bắc và Đà Lạt, Việt Nam. Chanh đào được thu hái vào khoảng tháng 8 và tháng 9 hàng năm. Đặc điểm nổi bật của chanh đào là lớp vỏ rất mỏng, màu vàng hoặc xanh, chứa lượng tinh dầu cao, và phần ruột màu hồng đào, hồng nhạt hay đỏ nhạt nổi bật, nó còn có mùi rất thơm.
Chanh đào không chỉ được sử dụng trong chế biến món ăn mà còn được biết đến với nhiều công dụng chữa bệnh. Ngoài ra, chanh đào còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 và đặc biệt là vitamin C dồi dào.
Chanh đào mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe như:
Chanh đào không chỉ giúp duy trì sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên mà còn giúp ngăn ngưa mắc các bệnh liên quan như cao huyết áp. Nghiên cứu cho biết rằng, loại quả này có thể liên kết với axit mật, một chất do gan chuyển hóa từ cholesterol. Khi liên kết với cholesterol, các axit mật này được đào thải ra ngoài thông qua đại tiện ( qua phân), giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
Ngoài ra, thường xuyên bổ sung nước chanh đào còn có thể góp phần giảm hormone Angiotensin II - là một thành phần có thể làm cho huyết áp tăng.
Chanh đào có hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt là pectin, khi sử dụng chanh đào bạn sẽ duy trì trạng thái no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và kiểm soát calo nạp vào hiệu quả, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân, giúp bạn giảm cân an toàn.
Mỗi quả chanh đào chứa trung bình bổ sung cho cơ thể khoảng 2g chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Loại chất xơ này giúp làm mềm phân, giảm táo bón hiệu quả. Do đó, chanh đào là một thực phẩm mà bạn có thể bổ sung để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt, chất xơ hòa tan trong chanh đào giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn. Những vi khuẩn có lợi này giúp tạo điều khiện thuận lợi cho các tế bào trong ruột phát triển, giảm viêm và hạn chế các vấn đề về rối loạn tiêu hóa như viêm ruột mạn tính từng vùng và hội chứng ruột kích thích...
Chanh đào là một loại quả cũng có lợi đáng kể trong việc bảo vệ và cải thiện làn da. Nghiên cứu mới đây cho biết, chanh đào là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da, cải thiện kết cấu và làm chậm quá trình lão hóa. Các loại vitamin này giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương cho da, kích thích quá trình sản sinh collagen, từ đó giúp da cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn, làm mờ vết thâm.
Chanh đào còn có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm giảm tình trạng da kích ứng và ngừa mụn trứng cá. Mặt nạ dưỡng da từ nước cốt chanh đào, hay kết hợp cùng mật ong nguyên chất, sữa chua không đường rất có lợi cho da. Nhưng khi sử dụng mặt nạ này bạn cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Chanh đào có thể giúp đánh bay mùi hôi miệng, loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ nó có hàm lượng axit dồi dào, đồng thời nó có giúp xoa dịu cổ họng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chanh đào, vì nó có thể khiến men răng bị yếu đi nếu sử dụng quá nhiều.
Khi sử dụng chanh đào, có một số điều bạn cần chú ý để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này:
Chanh đào bạn nên chọn mua những quả chanh còn tươi, nguyên vẹn, không bị héo, dập úng hay hư hỏng. Chọn nguồn chanh hữu cơ để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Nếu bạn sử dụng chanh đào được chế biến sẵn hãy chọn mua ở những nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc và giấy chứng nhận an toàn.
Chanh đào tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể. Chanh chứa axit citric, và nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể làm mòn men răng, gây ê buốt răng hoặc làm răng bị yếu đi.
Ngoài ra, sử dụng chanh đào thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng ợ nóng hoặc trào ngược axit, hay khiến dạ dày khó chịu... Nên bạn cần sử dụng vừa phải.
Dù chanh đào có nhiều lợi ích cho làn da, nhưng việc sử dụng nó để dưỡng da mà không bảo vệ có thể khiến da dễ bị bắt nắng và dẫn đến tình trạng sạm da hoặc cháy nắng. Khi sử dụng chanh đào để làm đẹp da, bạn nên thoa kem chống nắng, che chắn làn da cẩn thận hoặc tránh ánh nắng trực tiếp sau khi dùng.
Người có vấn đề về bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng hoặc trào ngược dạ dày hay có vấn đề về thận nên hạn chế sử dụng chanh đào. Hàm lượng axit cao trong chanh có thể làm nặng thêm các triệu chứng đau, khó chịu, điều này làm cho bệnh tình nặng hơn.
Mỗi ngày chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ chanh đào, không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn. Nếu có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào sau khi sử dụng, bạn nên ngừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sử dụng chanh đào khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày. Để tránh tình trạng này, nên sử dụng chanh đào sau khi đã ăn thức ăn, sử dụng sau bữa ăn và hãy pha loãng chanh với nước để giảm nồng độ axit có trong chanh đào.
Chanh đào nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu muốn giữ chanh lâu hơn, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh hoặc ngâm với mật ong để sử dụng dần. Chanh đào ngâm mật ong không chỉ ngon mà nó còn giúp trị ho hiệu quả đó.
Bằng cách chú ý đến những điều này, bạn có thể sử dụng chanh đào một cách an toàn và hiệu quả.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
