Khi bị viêm họng, đau họng thì việc uống trà có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm cảm giác đau rát họng. Vì thế, những loại trà như trà gừng, trà bạc hà, trà đen, trà xanh, trà hoa cúc... là thức uống giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Khi bạn bị viêm họng, đau họng thì có thể uống những loại trà sau để giúp cải thiện tình trạng này như:
Trà xanh là một thức uống phổ biến, được nhiều người ưu chuộng. Loại trà này có nhiều catechin, nhất là EGCG - một chất có công dụng kháng viêm và diệt khuẩn. Theo nghiên cứu được đăng trên Journal of Medicinal Food, cho biết EGCG giúp ngăn chặn sự sinh sôi của các vi khuẩn và virus gây bệnh viêm họng cũng như vấn đề về đường hô hấp.
Hơn nữa, trà xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch. nên khi bạn sử dụng loại tà này, nó có thể giúp bạn làm dịu cổ họng, giảm đau họng.
Sự kết hợp giữa chanh, tỏi và gừng tạo nên một loại trà có công dụng kháng viêm, chống khuẩn và virus. Chanh giàu vitamin C giúp tăng miễn dịch, ngừa nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin giúp diệt vi khuẩn và virus. Trong khi đó, gừng lại chứa nhiều gingerol cũng giúp giảm đau và viêm.
Dù có hương vị khá đặc biệt, trà chanh tỏi gừng giúp bạn loại bỏ nhanh các triệu chứng viêm họng, đau rát.
Trong trà đen có hàm lượng cao theaflavin và thearubigin, là polyphenol có khả năng chống viêm, chống khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus có hại, giúp cơn ho giảm đáng kể và cổ họng cũng giảm viêm.
Trà đen còn góp phần cải thiện hệ miễn dịch, từ đó nâng cao khả năng chống lại bệnh tật. Thưởng thức 1 tách trà đen ấm giúp làm thông thoáng cổ họng, giảm ngứa và giúp bạn dễ chịu hơn.
Sự kết hợp giữa dứa và mật ong giúp bạn làm tăng hương vị cho đồ uống mà còn lợi ích cho người đang bị viêm họng. Dứa chứa bromelain giúp kháng viêm, giúp giảm sưng ở cổ họng và làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp, làm dịu cơn ho.
Mật ong cũng giúp kháng khuẩn và làm cảm giác đau rát họng, kháng viêm. Uống trà dứa mật ong sẽ giúp cổ họng bạn thoải mái hơn.
Nhờ chứa menthol, trà bạc hà có khả năng tạo cảm giác mát lạnh, xoa dịu vụng cổ họng. Chất này còn giúp làm thư giãn cơ vùng họng, từ đó giảm sự khó chịu khi bị ho và viêm họng.
Theo một nghiên cứu được Journal of Ethnopharmacology đăng tải, bạc hà có tính kháng khuẩn và chống viêm, ức chế vi khuẩn có hại phát triển và giảm viêm nhiễm cổ họng. Một tách trà bạc hà ấm hỗ trợ thông mũi, giam bớt tình trạng ngứa họng, đồng thời nó còn giảm các triệu chứng do cúm và cảm lạnh.
Hoa hồi không chỉ là gia vị phổ biến mà còn được dụng để hỗ trợ trường hợp viêm họng. Điều này là nhờ loại hoa này có các thành phần có khả năng hạn chế vi khuẩn và virus gây ra nhiễm trùng ở đường hô hấp. Khi uống trà hoa hồi ấm, có thể làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng, xoa dịu cơn ho và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Trà chanh mật ong, có chanh giàu vitamin C giúp nâng cao miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, sử dụng đồ uống này sẽ giúp bạn giảm ho, đau họng.
Mật ong là nguyên liệu giúp chống viêm, chống khuẩn. Một nghiên cứu được tờ Pediatrics công bố, cho rằng, mật ong có thể giảm tần suất và mức độ của những cơn ho về đêm, hỗ trợ giấc ngủ. Khi kết hợp cùng chanh, loại trà này vừa ngon, vừa giúp trị viêm họng một cách tự nhiên.
Rễ cam thảo từ lâu đã được sử dụng như một vị thuốc trong Đông y. Thành phần glycyrrhizin trong rễ cam thảo có khả năng giảm viêm, phòng ngừa vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng đường hô hấp phát triển. Vậy nên khi bạn uống trà rễ cam thảo ấm, nó có thể là giải pháp hỗ trợ các vấn đề như viêm họng, đau họng.
Hơn nữa, glycyrrhizin cũng giúp giảm đau rát, giảm ho, uống loại trà này cũng giúp bạn củng cố miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tình trạng về viêm họng.
Trà gừng được xem là một trong những lựa chọn lý tưởng khi cổ họng bị đau rát, viêm hoặc ho kéo dài. Nhờ gừng có nhiều hợp chất có khả năng chống viêm, nổi bật nhất là gingerol và shogaol, giúp giảm sưng, xoa dịu cảm giác đau họng.
Không dừng lại ở đó, gừng còn giúp kháng khuẩn và kháng virus. Thưởng thức một ly trà gừng ấm sẽ giúp mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu và củng cố miễn dịch, nhờ vậy mà cơ thể cũng ngăn ngừa bệnh tất tốt hơn. Vị cay nồng đặc trưng của gừng cũng giúp giảm ngứa họng.
Trà hoa cúc hỗ trợ cải thiện các vấn đề về viêm và đau họng. Nhờ chứa apigenin, trà hoa cúc giúp kháng viêm và cải thiện vấn đề này.
Apigenin còn có tác dụng giảm viêm liên quan đến viêm nhiễm. Ngoài ra, loại trà này còn giúp xua tan căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, điều này rất có lợi trong trường hợp bạn bị viêm họng hay ho. Vị trà thanh mát, hương thơm dịu nhẹ của hoa cúc giúp bạn thư giãn hơn.
Curcumin là chất giúp chống viêm và chống oxy hóa. Thành phần này còn ngừa các enzyme và cytokine gây viêm. Trà nghệ vì vậy được tin dùng như một giải pháp hỗ trợ khi bị viêm họng, giúp giảm sưng đau cổ họng, và hỗ trợ miễn dịch.
Sử dụng trà nghệ ấm bạn sẽ cảm nhận được cổ họng được cải thiện đáng kể.
Trà lựu là nguồn cung cấp dồi dào polyphenol và vitamin C, hai chất quan trọng giúp giảm viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu từ Journal of Medicinal Food, các hoạt chất polyphenol trong lựu có thể cản trở vi khuẩn và virus, từ đó giúp làm dịu cổ họng.
Vitamin C trong lựu cũng giúp đề kháng được nâng cao, từ đó chống lại các bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
