x
THÀNH VIÊN
Facebook login
x
ĐĂNG KÝ
Facebook login
Hủy
x
Quên mật khẩu
Hủy
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Hạt Chia
Giá tiền: 500,000 vnd
Định lượng: 1kg
Hạt chia thuộc loại Lamiaceae – cùng loại với thảo mộc dùng làm gia vị như bạc hà và các loại húng quế, được biết đến như loại hạt rất tốt cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu thêm về loại hạt này cũng như những công dụng tuyệt vời của nó qua bài viết này của chún

Hạt Chia

Hạt chia thuộc loại Lamiaceae – cùng loại với thảo mộc dùng làm gia vị như bạc hà và các loại húng quế, được biết đến như loại hạt rất tốt cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu thêm về loại hạt này cũng như những công dụng tuyệt vời của nó qua bài viết này của chúng tôi nhé.

Nội dung chính Thông tin sản phẩm Hạt chia là gì? Tác dụng tuyệt vời của hạt chia? - Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì - Giúp da, tóc và móng tay khỏe - Hệ tim mạch khỏe - Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu - Tốt cho phụ nữ mang thai - Chống loãng xương - Tốt cho người bị tiểu đường - Làm chậm quá trình oxy hóa Sử dụng hạt chia để có sức khỏe tốt? Thành phần dinh dưỡng hạt chia Liều dùng hạt chia Cách sử dụng - Uống hạt chia: - Ăn hạt chia: Đối tượng sử dụng Những lưu ý khi sử dụng hạt chia Lời kết

Thông tin sản phẩm

Thông tin sản phẩm

Hạt Chia Organic Seeds nhập khẩu từ Úc giúp giảm cân, làm đẹp tự nhiên, hạt chia có chất xơ và omega 3 cao giúp nâng cao sức khỏe. Hạt CHIA và các chiết xuất từ hạt CHIA đã được đưa vào bữa ăn thường ngày sử dụng với vai trò là một là một thành phần bổ sung cho bữa ăn, phù hợp với mọi độ tuổi, trẻ em đến người cao tuổi đều dùng được. 

Thông tin sản phẩm:

Hạt Chia Chia Seed Mỹ Organic Superfood Nutiva

- Đóng gói:  907g

- Xuất xứ: Mỹ

- Hãng : Nutiva 

- Giá bán: 500,000 vnđ/ kg

Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds

- Xuất xứ: Úc

- Giá bán: 440,000 vnđ/ kg

- Đóng gói: 1kg

Hạt chia Úc đen Organic Chia Seeds 

- Xuất xứ: Úc

- Đóng gói: 1kg - 2 gói mỗi gói 500gr

Giá bán: 560,000/ kg

Thông tin sản phẩm:

- Thành phần dinh dưỡng: 100% hạt chia nguyên chất

- Hạn sử dụng: In trên bao bì

- Hướng dẫn sử dụng: Sử dụng ngay sau khi mở túi dùng pha nước hoặc chế biến nhiều món khác

- Bảo quản: Nơi khô mát, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Hạt chia là gì?

Hạt chia là gì?

Hạt chia là hạt của cây Salvia Hispaniola, cùng thuộc họ với các loại cây thảo mộc như bạc hà, húng quế, và có nguồn gốc ở khu vực nam Mexico, Guatemala và Bolivia.

Nhiều người nhầm lẫn hạt chia với hạt é, nên bạn cần phân biệt rõ:

Điểm giống nhau:

Cùng thuộc họ bạc hà (mint), kích thước khá giống nhau, không mùi, không vị.

Điểm khác nhau:

  • Hạt chia: Màu trắng hoặc màu đen (thường có vết nứt trở thành hoa văn có màu xám), hạt trông sáng và bóng.
  • Hạt é: Màu đen tuyền, không có độ bóng như hạt chia.

Biết được hạt chia là gì, thì bạn cũng nên biết thêm nguồn gốc của loại hạt này. Nguồn gốc thực sự của hạt chia là ở khu vực Nam Mỹ, từng xuất hiện cách đây 3500 năm Trước Công Nguyên. Hạt chia được người Aztec và người Maya phát hiện ra đầu tiên cũng như tìm ra các công dụng tuyệt vời của loại hạt này.

Cây chia được trồng nhiều nhất và cho ra chất lượng hạt chia hoàn hảo nhất là ở Mỹ và Úc. Bởi vì ở 2 nước đó hội tụ đầy đủ các điều kiện (khí hậu, đất đai, thổ nhưỡng, ánh sáng và nguồn nước) giúp cho sinh trưởng và phát triển tốt nhất. Thậm chí, nếu cây chia được trồng ở vị trí có có vĩ độ 15 chạy qua thì sẽ cho ra hàm lượng axit béo Omega 3 trong hạt chia cao nhất.

Hiện tại, nước ta chưa trồng được loại cây này, nên phần lớn các sản phẩm hạt chia đều được nhập khẩu để đáp ứng cho khách hàng có nhu cầu sử dụng.

Tác dụng tuyệt vời của hạt chia?

Tác dụng tuyệt vời của hạt chia?

Hạt chia là loại hạt vốn được sử dụng nhiều ở nước ngoài như ở Úc và Mỹ nhưng chỉ mới phổ biến ở Việt Nam trong mấy năm gần đây. Bởi vì, hạt chia có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì

Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì

Khả năng hấp thụ nước của hạt chia gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó, nên khi chúng ta uống cốc nước hạt chia thì thường có cảm giác no lâu cũng như giúp cơ thể hấp thụ ít lượng calo hơn.

Đồng thời, vì chứa nhiều chất xơ nên sử dụng hạt chia cũng giúp bạn tránh được bệnh béo phì khi hạn chế được lượng mỡ dư thừa.

Giúp da, tóc và móng tay khỏe

Giúp da, tóc và móng tay khỏe

Tóc và móng tay được hình thành, phát triển nhờ chất đạm là chủ yếu, nên chúng ta cần bổ sung lượng chất đạm tương đối lớn trong bữa ăn hằng ngày. Trong khi, hạt chia lại được tìm thấy nguồn Omega 6 ALA tương đối khá cao và chất chống oxy hóa cực tuyệt vời.

Do đó, hạt chia có tác dụng rất tốt đối với việc tăng cường và giúp da, tóc và móng tay phát triển khỏe.

Hệ tim mạch khỏe

Hệ tim mạch khỏe

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được một loại axit béo thiết yếu - Omega 3. Thế nhưng, trong hạt chia lại được tìm thấy lượng lớn Omega 3 ALA chiếm khoảng 20%, nên việc bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn hằng ngày dường như là một điều vô cùng thiết yếu.

Không những thế, theo kết quả nghiên cứu cho thấy Omega 3 hỗ trợ tốt trong việc giảm lượng cholesterol và các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng như giúp hệ tim mạch được khỏe hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu

Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu

Hàm lượng chất xơ được tìm thấy trong hạt chia chiếm khoảng 37%, trong đó có khoảng 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan để hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.

Chất xơ nhiều sẽ giúp cho hệ tiêu hóa dễ dàng loại bỏ được các chất độc hại và loại bỏ dần lượng cholesterol dính ở thành ruột.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia hội tụ đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt cho thai nhi: sắt, canxi, vitamin A, magie, Omega 3. Đặc biệt là chất Folat giúp cho hệ thần kinh và não bộ phát triển.

Nói một cách khác, hạt chia được nằm trong top các loại thảo dược hiếm khi chứa 2 hàm lượng chất Omega 3 và Folat dồi dào đến như vậy!

Chống loãng xương

Chống loãng xương

Hạt chia chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng giúp cho xương chắc - khỏe như: Magie, Kẽm, Calcium, Phospho,... nên hỗ trợ tốt cho việc chống loãng xương hiệu quả. Thường căn bệnh loãng xương xảy ra ở người lớn tuổi vì hàm lượng hormon estrogen ít đi, làm cho việc điều tiết canxi trong máu mất đi sự cân bằng, dẫn đến tình trạng loãng xương.

Do đó, bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn, hoặc uống ly nước hạt chia mỗi ngày cũng rất tốt để ngăn ngừa và hỗ trợ tốt cho bệnh loãng xương.

Tốt cho người bị tiểu đường

Tốt cho người bị tiểu đường

Hạt chia khi ngâm nước, nở lớn rất nhiều lần so với khối lượng của nó và tạo ra lớp gel mềm do chất xơ hòa tan. Chính lớp gel này giúp cho chất đường trong bao tử hấp thụ chậm hơn làm cho trị số glycemic index thấp đi, giúp cho cơ thể tránh bị tiểu đường cũng như trở thành thực phẩm tốt cho những ai mắc căn bệnh này.

Làm chậm quá trình oxy hóa

Làm chậm quá trình oxy hóa

Lượng Omega 3 ALA cùng với chất đạm trong hạt chia giúp cho cơ thể tránh được tình trạng lão hóa. Đặc biệt là loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể, giúp cho làn da được tươi đẹp và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng hạt chia để có sức khỏe tốt?

Sử dụng hạt chia để có sức khỏe tốt?

Thấu hiểu được tác dụng tuyệt vời mà hạt chia mang lại, bạn cần sử dụng hạt chia đúng cách để mang lại hiệu quả sức khỏe tốt, chẳng hạn:

Chọn mua hạt chia ở đâu?

Bạn cần chọn địa điểm mua hạt chia uy tín, để tránh mua nhầm hạt chia kém chất lượng trên thị trường. VeryNgon là nơi cung cấp hạt Chia đảm bảo chất lượng.

Bảo quản hạt chia cẩn thận

Bạn nên sử dụng hạt chia trong thời hạn sử dụng mà nhà sản xuất khuyến cáo. Đồng thời, việc bảo quản hạt chia như đặt ở nơi khô thoáng và tránh xa ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, và nhất là cần phải bọc kín bịch, hay bảo quản trong hủ thủy tinh kín để hạt chia vẫn giữ được chất lượng.

Thành phần dinh dưỡng hạt chia

Thành phần dinh dưỡng hạt chia

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), mỗi khẩu phần hạt chia 100g có chứa một số thành phần chất dinh dưỡng như:

  • Lượng calo: 486
  • Thành phần dinh dưỡng trong hạt chia vô cùng dồi dào.
  • Giá trị phần trăm hàng ngày dựa trên chế độ ăn trung bình 2000 calo. Giá trị hàng ngằng của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn, tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể.
  • Ăn một muỗng 28g hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hàng ngày, 27% phosphor, 30% mangan và một lượng nhỏ kali và đồng. Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp nhiều omega-3, canxi, phosphor và chất xơ hơn hạt lanh.

Liều dùng hạt chia

Liều dùng hạt chia

Theo Viện công nghệ sinh học Mỹ NCBI, bạn có thể tham khảo liều lượng sử dụng đối với từng đối tượng:

  • Trẻ em từ 1-6 tuổi: 10 gram/ngày
  • Người lớn: 25 gram/ngày
  • Phụ nữ mang thai: 20 gram/ngày
  • Vận động viên 25-30 gram/ngày.

Cách sử dụng

Cách sử dụng

Bạn hoàn toàn dùng chia trong nấu nướng mà không sợ loại hạt này làm mất mùi thức ăn.

Có nhiều cách sử dụng hạt chia đơn giản, hiệu quả như:

  • Ăn trực tiếp hoặc ngâm trong nước khoảng 5-10 phút và uống
  • Ăn kèm cùng với sữa chua, nước ép, sinh tố, trà…
  • Xay hạt để làm bánh hoặc rắc trực tiếp lên bánh
  • Rắc lên thịt nước sử dụng tương tự như hạt vừng.
  • Ăn kèm với súp, salad (nên để hạt chia nở ra)
  • Kết hợp trong món trứng chiên hạt chia.

Uống hạt chia:

Uống hạt chia:

Muốn uống hạt chia, bạn cần ngâm hạt chia vào nước ấm để hạt nở ra hoàn toàn rồi mới uống. Tránh cách uống hạt chia không đúng cách như: ăn hạt chia khô trực tiếp rồi uống nước. Đây là cách uống vô cùng sai lầm, không ít trường hợp có người bị tắc thực quản với cách uống này.

Ăn hạt chia:

Ăn hạt chia:

Hạt chia cũng trở thành một trong những nguyên liệu chế biến món ăn vô cùng hấp dẫn, để thay đổi cách uống hạt chia truyền thống, như món bánh mì nướng hạt chia, pizza hạt chia, cháo hạt chia yến mạch, cá rô phi chiên hạt chia,….

Đối tượng sử dụng

Đối tượng sử dụng

Hầu hết tất cả các đối tượng đều có thể sử dụng được nếu dùng đúng liều lượng và không lạm dụng quá mức. Ngoài ra, bạn cần cân nhắc tới một số trường hợp:

  • Không nên cho trẻ em ăn hạt sống hoặc chưa nở dễ gây nghẹn
  • Không dùng quá nhiều cho người rối loạn tiêu hóa
  • Không dùng nhiều cho người đang dùng thuốc chống đông máu
  • Người bị dị ứng với các loại hạt, cây của họ bạc hà.

Những lưu ý khi sử dụng hạt chia

Những lưu ý khi sử dụng hạt chia

Tác dụng phụ của hạt chia

Mặc dù có nhiều công dụng nhưng việc tiêu thụ nhiều hạt chia (7-8 muỗng/ngày) có thể gây nên một số tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa hoặc các vấn đề khác như:

  • Đối với người mắc bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng hay bệnh Crohn có thể gây ra viêm nhiễm, thu hẹp đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, chảy máu, tiêu chảy, sút cân.
  • Có thể gây nghẹn nếu không được ngâm kỹ trong nước
  • Sử dụng nhiều loại hạt này có thành phần axit béo ALA (axit alpha-linolenic) có thể dẫn tới ung thư tiền liệt tuyến. Tuy nhiên nghiên cứu này vẫn chưa được chắc chắn. Để đảm bảo, người dùng nên sử dụng trong ngưỡng 1,5 gam ALA mỗi ngày.
  • Có thể gặp hiện tượng dị ứng (hiếm gặp) như nôn mửa, tiêu chảy, ngứa môi hoặc lưỡi. Trường hợp nghiêm trọng gây nên sốc phản vệ, khó thở, tức cổ họng và ngực.
  • Có thể gây tương tác thuốc như thuốc điều trị đường huyết, huyết áp, thuốc chữa bệnh tiểu đường do hàm lượng chất xơ cao, làm chậm quá trình hấp thu đường trong máu.

Lưu ý cách sử dụng

Hạt chia có giá trị dinh dưỡng cao và là thực phẩm bổ sung lành mạnh cho hầu hết tất cả mọi người. Tuy nhiên, sử dụng điều độ chính là chìa khóa quan trọng cho sức khỏe mỗi người. Theo Dược sỹ Hoàng Mạnh Cường, để hạn chế những tác dụng phụ trong quá trình sử dụng bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Nên bắt đầu với một muỗng hạt (khoảng 28g) và tăng liều lượng sử dụng
  • Nên uống đủ nước khi tăng lượng chất xơ
  • Nên ngâm hạt từ 5-10 phút trước khi sử dụng
  • Nếu gặp bất kì triệu chứng nào sau khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Lời kết

Lời kết

Hạt chia (chia seed) là loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe con người, có nhiều công dụng trong làm đẹp, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu quý khách có nhu cầu muốn mua sản phẩm hạt chia đảm bảo chất lượng, hãy tham khảo tại Website chính của chúng tôi hoặc liên hệ để được hỗ trợ nhé.

SẢN PHẨM MỚI

THÔNG TIN

Call:0972.00.88.78

Hạt Chia

Hạt chia thuộc loại Lamiaceae – cùng loại với thảo mộc dùng làm gia vị như bạc hà và các loại húng quế, được biết đến như loại hạt rất tốt cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu thêm về loại hạt này cũng như những công dụng tuyệt vời của nó qua bài viết này của chún